42-километровый марафон

О чем думают марафонцы — интересные факты

В 2017 году было проведено исследование, в котором приняло участие 10 марафонцев. Во время бега к ним был прикреплен диктофон, а сами бегуны должны были комментировать вслух все свои мысли:

  • 28% мыслей были об окружающей обстановке, причем позитивные;
  • Чуть больше, 32% мыслей о дискомфорте от усталости при беге
  • 40% мыслей о правильном разложении сил по дистанции.

Профессионалы во время успешного забега размышляют куда будут тратить выигранные деньги, а новички последние 7 километров представляют, как скоро будут лежать в объятиях массажисток.

Нередки случаи, когда к творческим людям во время пробега приходит муза, которую они долги искали. Знаменитый японский писатель Харуки Мураками принимал участие во множестве марафонах, которые были для него источников вдохновения для написания книг. А вообще марафон в 42 километра – это отличная возможность остаться наедине с собой и ответить на многие вопросы.

А о чем думали на дистанции или будете думать на своем первом марафоне вы?

Как сохранить тренировочный ритм после отмены старта

Когда у меня отобрали игрушку – участие в Лондонском марафоне – на помощь пришла другая игрушка. Я люблю медленный бег just for fun. С этого я начинал своё увлечение бегом. Это когда ты просто бежишь в любую сторону, не зацикливаясь ни на каких задачах.

Но потом бег just for fun стал замещаться конкретным тренировочным планом. Таким образом, я сам у себя отнял эту игрушку. Например, ты бежишь, видишь впереди что-то красивое, а тебе надо разворачиваться, потому что по плану у тебя 26 км, а не 30.

Когда отменили старт, я вернул себе первоначальную игрушку. Добежал до мандариновой плантации в Португалии, остановился, поел мандаринов, побежал обратно. Или добежал до кафе, выпил кофейку, посмотрел на море, на чаек и побежал обратно. Порой я даже часы забывал надевать, не говоря о пульсометре.

Читайте по теме: Как сохранить мотивацию, когда старт отменён: 7 практических техник

Виды марафонов

За свою многолетнюю историю марафон практически не изменился, зато появились его различные вариации. Некотором недостаточно пробежать 42 километра, чтобы получить полное удовлетворение.

Классический марафон

Классическим марафоном считается шоссейный забег на 42195 метров. Марафонская дистанция проходит по городу, по перекрытым улицам. Национальные чемпионаты по марафону проходят в рамках коммерческих забегов.

Организация классического марафона затратна в плане времени и средств. Организовывать чемпионаты только для профессиональных спортсменов не выгодно, поэтому и официальные соревнования объединяют с коммерческими стартами. Профессионалом выстраивают в начало стартового коридора, чтобы любители и профи не мешали друг другу.

Ультрамарафон

Ультрамарафоны не пользуются такой популярностью, как классические. К ним необходима более долгая и сложная подготовка, а также опыт.

К участникам «ультры» помимо медицинских требований, есть еще и ограничения по уровню подготовки.

Ультрамарафоны проводятся за пределами города. Организация классического марафона в 42 километра создает сложности для городской инфраструктуры, а организация забега протяженностью 100 километров будет убийственна для городской жизнедеятельности.

Как правило такие забеги проводятся в горах. Они могут быть опасны для неподготовленного участника, но дикая природа, это единственное на что можно постоянно смотреть на протяжении всей дистанции.

Экстремальные марафоны

В каждом экзотическом уголке света проводятся экстремальные марафоны. Старты организуют в джунглях, пустынях, горах и даже на северном полюсе.

Самым знаменитым экстремальным стартом является Marathon des Sables. Бегунам требуется преодолеть 250 километров за 6 дней в Марокко по пустыне Сахара. Этот многодневный пробег считается одним из самых сложных в мире. Неоднократными победителями на марафоне становились и российские спортсмены.

Еще один экстремальный марафон проводится по Байкалу. Датой проведения является февраль, когда лед на озере максимально прочный. Соревнования называются Международный Байкальский ледовый марафон «За сохранение чистых вод». Он считается одним из самых холодных забегов в мире. Сложность для участников – постоянный сибирский ветер «хиус».

Марафон на Северном полюсе North Pole Marathon проводится в апреле. Старт дается от дрейфующей ледовой станции «Барнео». Вокруг российской станции облагораживается круг длиной 4,21 километра, по которому бегут участники. За 10 кругов участники накручивают дистанцию классического марафона, но сам марафон классическим точно не назвать.

Про чемпионат мира

Я поставил слишком многое на этот чемпионат мира. Думал, что пробежать шесть марафонов-мейджоров из трёх часов будет достаточно, быстрее 2:30 я всё равно не пробегу. Но затем придумали этот чемпионат мира в возрастных категориях. И я начал к нему готовиться.

Финальная часть моей подготовки проходила в Португалии. А потом из-за ковида чемпионат отменили (в марте 2020-го – прим. авт.). И ты сидишь такой весь в абстракции: полгода тяжело работал, а потом раз – и цель исчезла. Чувствуешь себя ребёнком, у которого отняли любимую игрушку.

Суммарно чемпионат переносили три раза (апрель 2020 – октябрь 2020 – апрель 2021). Получается, что я готовился к нему полтора года.

Я слишком задрал ценность этого события. Пошёл немного «ва-банк». И совокупность этих факторов привела к тому, что я стал чемпионом мира. Если бы это случилось в 2020 году, я бы не стал чемпионом, на тот момент для меня целью было участие в этом событии.

После этого я бы поставил задачу попасть в призёры и только потом – выиграть. Но поскольку случилось три переноса, то три цели сплющились в одну, и она была достигнута.

Уилсон Кипсанг

  • Страна: Кения
  • Лучшее официальное время на марафоне: 2:03:13
  • Когда и где показан результат: Берлин, 2016

Уилсон Кипсанг – бывший обладатель мирового рекорда и один из наиболее титулованных марафонцев в мире. Его дебют состоялся в 2010 году на Парижском марафоне, где он занял третье место (2:07:13).


Фото: Ole Spata

Если посмотреть послужной список достижений Кипсанга, в нём сложно найти медали иного достоинства, чем «золото». Кипсанг – двукратный победитель Лондонского марафона с результатами 2:04:44 в 2012-м году и 2:04:49 в 2014-м, победитель Нью-Йорка 2014 года (2:10:59) и Токио-2017 (2:03:58). Более того, в том же Лондоне в 2012 году в рамках Олимпийских игр Кипсанг завоевал бронзовую медаль.

Берлинский марафон – святыня мировых рекордов. Здесь свой мировой рекорд установил и Кипсанг в 2013 году (2:03:23). Но, как известно, спустя год на этой же трассе сразу два марафонца превзошли достижение кенийца.

После Берлина Кипсанг ещё несколько раз забирался на вершины крупнейших марафонов, а в 2020 году он был дисквалифицирован на 4 года за нарушение антидопинговых правил – его признали виновным в фальсификации предоставленной информации о своем местоположении. Однако это не отменяет всех достижений и высоких результатов, которые показал великий кениец за свою карьеру.

Если вам тоже хочется пробежать по трассе, где устанавливали свои рекорды величайшие марафонцы современности, изучите наши подробные гиды по главным забегам планеты – марафонам-мейджорам: Нью-Йорк, Чикаго, Бостон, Берлин, Лондон, Токио. 

Гипотезы и результаты

Фундамент важнее здания на нём. Все 5-6 лет я неторопливо работал над фундаментом. В 55 лет я не планировал выигрывать марафон, моё чемпионство стало случайностью. И сейчас у меня своего рода кризис, потому что становиться чемпионом мира дважды – не интересно. Что это даст?

Когда я строил фундамент, я проверял определённую гипотезу. Каждый из шести марафонов – это гипотеза. На первом марафоне она была такова, что можно пробежать 42,2 км из трёх часов, просто регулярно бегая. Налево, направо, куда угодно и когда угодно. Я пробежал марафон за 3:09. Понял, что с такой гипотезой марафон из трёх не выбежишь.


Фото: Virgin Money London Marathon

Вторая гипотеза: диверсифицировать свои тренировки. Можно бегать как угодно, но сделать пробежки специальными. Отдельно длительный кросс, быстрые тренировки и очень быстрые. И я чередовал тренировки: то быстро, то много. Второй марафон я пробежал значительно быстрее трёх часов.

Третья гипотеза: возможно, мне не хватает ОФП, стал уделять ей больше внимания. И сразу начал хуже бегать, появились травмы. Понял, что гипотеза не работает.

Потом пробовал менять питание. Убрал глютен, сахар, стал питаться один раз в день. И это дало свой результат.

Я не пытался одновременно использовать все гипотезы, на каждый марафон отводил одну отдельную. Я мог бы достигнуть наилучшего результата на марафоне, но мне это было не интересно. В противном случае это было бы не строительство фундамента, не исследование, а натаскивание на результат, как это делается на ЕГЭ.

Ты вызубрил все правильные ответы, но математики ты не знаешь. Но если ты выучил математику, то, скорее всего, получишь «три» на ЕГЭ, так как не научился галочки ставить. То же самое и тут. Я хотел не быстро пробежать, а «выучить математику». Хотел понять, как работает моё тело.

После шести марафонов гипотезы закончились. Я начал комбинировать, старался понять, как организм будет лучше работать. При этом я ни разу не выпил ни одной витаминки, ни одного БАД, ни разу не сделал две тренировки в день и не съездил на сборы.

Я понимал, что можно добавить всё это и пробежать марафон за 2:30, как Томми Хьюз. Но это будет кредит, а я не хотел брать кредитов для своего организма.

За всё время у меня было только два марафона без личника. И ни одного марафона я не пропустил из-за травмы.

Обучение

Элиуд Кипчоге, которому тогда было 16 лет, встретил Патрика Санга в 2001 году во время местной гонки. Последний, олимпийский вице-чемпион в беге на 3000 метров с препятствиями на Олимпийских играх 1992 года в Барселоне , только что завершил свою карьеру, и ему суждено стать тренером. По просьбе молодого спортсмена он дает ему план тренировок, который тот уважает, прежде чем просить большего. Позже он присоединился к лагерю, основанному голландским менеджером Йосом Херменсом  в Каптагате (ин) и возглавляемым Патриком Сангом.

Патрик Санг предпочитает тренировки, основанные на объеме, а не на интенсивности, уважая философию новозеландского тренера Артура Лидьярда , учеником которого был Питер Снелл . Эта тренировка начинается с легкого бега на 10 км в понедельник днем, за которым следует тренировка на скорость на следующее утро: восемь подходов по 2000  м за 5  минут  50  секунд , разделенных фазой восстановления продолжительностью 70 секунд. В среду программа состоит из бега на 20  км за 1  час  20 минут , за которым следует легкий бег на 10 км за 50  минут во второй половине дня. Четверг посвящен длинному бегу , бегу на 30  км в темпе 3  мин  20  с на километр, затем вечером — бегу на 10 км в спокойном темпе. Заключительное занятие проводится в субботу утром перед тем, как спортсмены вернутся к своим семьям на выходные.

Несмотря на свой возраст и послужной список, Элиуд Кипчоге продолжает тренироваться в лагере, основанном на принципе фаланстера , организацией которого руководит выбранный спортсмен. Элиуд Кипчоге там всегда питается одинаково, любит отдыхать, читать и спать.

Элиуд по-прежнему тренируется 250 км в неделю с командой NIKE.

Рекорд соревнований

Международный

Представляя Кению 
Год Конкуренция Место проведения Позиция Мероприятие Примечания
2002 г. Чемпионат мира по лыжным гонкам Дублин , Ирландия 5-й Юниорская гонка 23:39
1-й Юниорская команда 18 очков
2003 г. Чемпионат мира по лыжным гонкам Лозанна , Швейцария 1-й Юниорская гонка 22:47
1-й Юниорская команда 15 баллов
Чемпионат мира Париж , Франция 1-й 5000 м 12: 52,79 CR
2004 г. Чемпионат мира по лыжным гонкам Брюссель , Бельгия 4-й Долгая гонка 36:34
2-й Команда 30 очков
Олимпийские игры Афины , Греция 3-й 5000 м 13: 15.10
2005 г. Чемпионат мира по лыжным гонкам Сент-Этьен , Франция 5-й Долгая гонка 35:37
2-й Команда 35 очков
Чемпионат мира Хельсинки , Финляндия 4-й 5000 м 13: 33.04
2006 г. Чемпионат мира в помещении Москва , Россия 3-й 3000 м 7: 42,58
2007 г. Чемпионат мира Осака , Япония 2-й 5000 м 13: 46,00
2008 г. Олимпийские игры Пекин , Китай 2-й 5000 м 13: 02.80
2009 г. Чемпионат мира Берлин , Германия 5-й 5000 м 13: 18.95
2010 г. Игры Содружества Нью-Дели , Индия 2-й 5000 м 13: 31.32
2011 г. Чемпионат мира Тэгу , Южная Корея 7-е 5000 м 13: 27.27
2012 г. Чемпионат мира по полумарафону Каварна , Болгария Шестой Полу марафон 1:01:52
2016 г. Олимпийские игры Рио-де-Жанейро , Бразилия 1-й Марафон 2:08:44
2021 г. Олимпийские игры Саппоро , Япония 1-й Марафон 2:08:38

Марафоны

Конкуренция Классифицировать Время Место нахождения Дата Примечания
Гамбургский марафон 2013
1-й 2:05:30 Гамбург 2013 21 апреля Дебют в марафоне, установил рекорд дистанции
Берлинский марафон 2013 2-й 2:04:05 Берлин 2013 сентябрь 29 1-й Уилсон Кипсанг (2:03:23 Мировой рекорд)
2014 Роттердамский марафон 1-й 2:05:00 Роттердам 2014 13 апреля
Чикагский марафон 2014 1-й 2:04:11 Чикаго 2014 Октябрь 12
Лондонский марафон 2015 1-й 2:04:42 Лондон 2015 26 апреля
Берлинский марафон 2015 1-й 2:04:00 Берлин 2015 сен 27
Лондонский марафон 2016 1-й 2:03:05 Лондон 2016 24 апреля Установить рекорд курса
1-й 2:08:44 Рио де Жанейро 2016 21 августа
2017 Breaking2 2:00:25 Монца 2017 6 мая Экспериментальный забег на марафонскую дистанцию. *
Берлинский марафон 2017 1-й 2:03:32 Берлин 2017 Сентябрь 24
Лондонский марафон 2018 1-й 2:04:17 Лондон 2018 22 апреля
Берлинский марафон 2018 1-й 2:01:39 Берлин 2018 сен 16 Мировой рекорд
Лондонский марафон 2019 1-й 2:02:37 Лондон 2019 Апрель 28 Новая запись курса
2019 INEOS 1:59 Challenge 1:59:40 Вена 2019 Октябрь 12 Экспериментальный забег на марафонскую дистанцию. **
Лондонский марафон 2020 8-е 2:06:49 Лондон 2020 Октябрь 4 Первое поражение в марафоне с 2013 года. Самый низкий результат в карьере.
Марафон NN Mission Marathon 1-й 2:04:30 Enschede 2021 Апрель 18
1-й 2:08:38 Саппоро 2021 8 августа Становится третьим человеком, защищающим титул олимпийского марафона после Абебе Бикила и Вальдемара Черпински . Самый большой отрыв от победы (80 секунд) на Олимпийских играх с 1972 года.

* Не подходит для записи. Кипчоге был самым быстрым бегуном из трех. ** Не подходит для записи.

Хронология результатов World Marathon Majors
Мировые марафонские соревнования 2013 2014 г. 2015 г. 2016 г. 2017 г. 2018 г. 2019 г. 2020 г.
Токийский марафон
Бостонский марафон
Лондонский марафон 1-й 2:04:42 1-й 2:03:05 1-й 2:04:17 1-й 2:02:37 8-е 2:06:49
Берлинский марафон 2-е место 2:04:05 1-е 2:04:00 1-е 2:03:32 1-е 2:01:39
Чикагский марафон 1-й 2:04:11
Нью-йоркский марафон

Национальные титулы

  • Кенийский чемпионат по лыжным гонкам

    • Старшая гонка: 2004, 2005
    • Юниорская гонка: 2002, 2003
  • Чемпионат Кении среди юниоров
  • Кенийские олимпийские испытания

Схема выигрывает

1500 м

FBK Games : 2004 г.

3000 м
  • Атлетический Супер Гран-при Катара : 2004, 2005, 2007, 2009
  • Мемориал Ван Дамма : 2004
  • Гран-при Великобритании : 2006
  • BW-Bank-Meeting : 2006
  • Кубок Спаркассена : 2006, 2010
Две мили
  • Префонтен Классик : 2005
  • Гран-при Бирмингема в помещении : 2012
5000 м
  • Notturna di Milano : 2003, 2009
  • Д. Н. Галан : 2003 г.
  • Золотой гала : 2004
  • Мемориал Ван Дамма : 2005, 2008
  • Остравский золотой шип : 2008
  • Атлетический Супер Гран-при Катара : 2010
5 км бег

Карловы Вары 5000 : 2010

4 км

4 мили Гронингена : 2005, 2006, 2007

10K бег
  • Сан-Сильвестре-Вальекана : 2005, 2006
  • Большой Йоркширский забег : 2009
Полу марафон
  • Барселонский полумарафон : 2013, 2014
  • Кернтен Лойфт : 2013
  • Дели полумарафон : 2016
Напрямик
  • Трофео Аласпорт : 2004
  • Международный кросс-кантри Грейт-Эдинбург : 2005, 2011
  • Кампаччо : 2009 г.

Десятка самых быстрых марафонцев-женщин

  1. За 2 часа 15 минут и 25 секунд спортсменка из Великобритании Пола Рэдклифф пробежала 13 апреля 2003 года Лондонский марафон.
  2. За 2 часа 18 минут и 37 секунд бегунья из Кении Мэри Кейтани пробежала 22 апреля 2012 года Лондонский марафон.
  3. За 2 часа 18 минут и 47 секунд кенийская бегунья Катрин Ндереба  пробежала 7 октября 2001 года Чикагский марафон.
  4. За 2 часа 18 минут 58 секунд эфиопка Тики Гелана преодолела 15 апреля 2012 года Роттердамский марафон.
  5. За 2 часа19 минут12 секунд японка Мизуки Ногути пробежала 25 сентября 2005 года        Берлинский марафон
  6. За 2 часа 19 минут 19 секунд спортсменка из Германии Ирина Микитенко пробежала 28 сентября 2008 года Берлинский марафон.
  7. За 2 часа 19 минут 25 секунд кенийка Глэйдис Чероно преодолела  27 сентября 2015 года Берлинский марафон.
  8. За 2 часа 19 минут 31 секунд бегунья из Эфиопии Аселефеш Мергиа пробежала 27 января 2012 года Дубайский марафон.
  9. За 2 часа 19 минут и 34 секунды бегунья из Кении Люси Кабуу преодолела 27 января 2012 года Дубайский марафон.
  10. Замыкает десятку лучших женщин-марафонцев Дина Кастор из США, которая 23 апреля 2006 года пробежала Лондонский марафон за 2:19.36.

Интересно о 42-километровом марафоне

  • Преодоление беговой дистанции в 42 километра 195 метров – это третий этап в состязаниях по триатлону «Айронмэн».
  • Марафонская дистанция может быть преодолена как  в ходе соревновательных, так и любительских забегов.
  • Так, в 2003 году Ранульф Файнс из Великобритании в течение семи дней пробежал семь марафонов на семи разных континентах и частях света
  • Гражданин Бельгии Стефаан Энгелс в 2010 году решил, что будет пробегать по марафону каждый день года, однако в январе он получил травму, поэтому начал все заново в феврале.
  • 30 марта бельгиец побил результат испанца Рикардо Абада Мартинеса, который пробежал 150 марафонов за такое же количество дней в 2009 году. В итоге к февралю 2011 года, за год, 49-летний Стефан Энгелс преодолел 365 марафон. В среднем он тратил на марафон по четыре часа и показал лучший результат в два часа 56 минут.
  • Джонни Келли с 1928 по 1992 год более шестидесяти раз принял участие в Бостонском марафоне, и в итоге 58 раз добежал до финиша и два раза – стал победителем (в 1935 и 1945 г.н.)
  • 31 декабря 2010 55-летний гражданин Канады Мартин Парнелл в течение года пробежал 250 марафонов. За это время он стоптал 25 пар кроссовок. Также порой ему приходилось бежать при температуре ниже минус тридцати градусов.
  • По мнению ученых из Испании, кости марафонцев долгое время в пожилом возрасте старению и разрушению не подвергаются, в отличие от остальных людей.
  • Бегун из России Сергей Бурлаков, у которого ампутированы обе ноги и кисти рук, в 2003 году участвовал в Нью-Йоркском марафоне. Он стал первым в мире марафонцем с четырехкратной ампутацией.
  • Самым пожилым в мире марафонцем стал гражданин Индии Фауджа Сингх. Он вошел в Книгу рекордов Гиннеса, когда в 2011 году пробежал марафонскую дистанцию в возрасте ста лет за 8:11:06. Сейчас атлету более ста лет.
  • Австралийский фермер Клифф Янг в 1961 году стал победителем ультрамарафона, несмотря на то, что участвовал в нем впервые.  Бегун преодолел 875 км за пять дней, пятнадцать часов и четыре минуты. Он двигался в медленном темпе, сперва сильно отстал от остальных, но в итоге оставил позади профессиональных спортсменов. Это ему удалось потом, что он двигался без сна (это вошло у него в привычку, так как в качестве фермера он работал по несколько дней подряд   — собирал овец на пастбищах).
  • бегун из Британии Стив Чок собрал наибольший в истории марафонов благотворительный взнос два миллиона фунтов. Это произошло в ходе Лондонского марафона в апреле 2011 года.
  • 44-летний спортсмен Брайнен Прайс принял участие в марафоне менее чем через год после того, как у него прошла операция по пересадке сердца.
  • Радист из Швеции Андрее Кельберг преодолел марафонскую дистанцию , передвигаясь по палубе корабля «Сотелло». В общей сложности он пробежал по судну 224 круга, потратив на это четыре часа и четыре минуты.
  • Американская бегунья Маргарет Хэгерти приступила к бегу в возрасте 72 лет. К 81 году она уже поучаствовала в марафонах на всех семи континентах света.
  • Британский бегун Ллойд Скотт в 202 году преодолел Лондонский марафон в костюме водолаза, весящем 55 килограммов. На это он затратил около пяти дней, установив мировой рекорд за самый медленный пробег марафона. В 2011 году он поучаствовал в марафоне в костюме улитки, потратил за забег 26 дней.
  • Эфиопский спортсмен Абебе Бакила стал победителем марафона в Риме в 1960 году. Интересно, что всю дистанцию он преодолел босым.
  • Как правило, марафонец-профессионал пробегает марафон со скоростью 20 км/ч, что в два раза быстрее, чем происходит миграция северных оленей и сайгаков.

«Марафон больше не индивидуальный вид спорта»: кто поможет Элиуду Кипчоге преодолеть рубеж

Как и два года назад, в Вене Кипчоге побежит в составе 30-ти сильнейших бегунов, которые в день Х станут не его соперниками в борьбе за победу, а помощниками – пейсмейкерами. Каждые 4,8 км пейсмейкеры будут сменяться другими: итого Кипчоге, прикрытый от ветра автомобилем, будет закрыт на каждом участке шестью бегунами.

Среди пейсмейкеров есть и европейские бегуны. На сайте Ineos 1:59 Challenge указывается, что в команду Кипчоге включены все три брата Ингебригтсен – норвежцы Хенрик, Филипп и даже 19-летний Якоб.


Якоб Ингебригстен. Карточка пейсмейкера на сайте ineos159challenge.com

Менеджеры проекта не могли не пригласить также швейцарца Жульена Вандерса – европейского рекордсмена как в полумарафоне (59:13), так и в 10 км (27:25). К тому же в резюме Вандерса записан мировой рекорд на 5 км (13:29), который он установил в Монако в начале этого года. Вандерс большую часть года проводит в Кении и тренируется в одной с Элиудом команде NN Running Team.

На одном из этапов Элиуду Кипчоге будут помогать австралийцы Джек Рейнер и Бретт Робинсон. Бретт занял 13 место на Лондонском марафоне в 2019 году (2:10:55), а Рейнер – 14 место (2:11:06).

Помните, Кипчоге сказал «100% меня ничто, по сравнению с 1% команды»? Помимо пейсмейкеров, к рекорду Элиуда ведут тренер Патрик Санг, физиотерапевт Питер Ндухиу, врач Питер Верговен, эксперт по питанию Арманд Беттонвиль, менеджер Валентин Троу и многие другие.

«Я думаю, что для Элиуда нет лучшего времени, чем сейчас. Он становится всё лучше и лучше. Из-за Олимпиады в Токио в следующем году будет короткое окно, поэтому мы решились сделать это сейчас. В Токио будет очень жарко и влажно, и многие спортсмены, участвующие в марафоне, потеряют много сил, поэтому для попытки пробить два часа, пока Элиуд находится в лучшей форме в своей жизни, есть только этот год.


Патрик Санг (справа), Элиуд Кипчоге и менеджер Валентин Троу (в середине) на презентации Ineos 1:59 Challenge. Фото: ineos159challenge.com

«Для меня огромная моральная поддержка, когда эти ребята и многие другие находятся рядом со мной. Я надеюсь, что они выиграют медали на чемпионате мира в Дохе, прежде чем сыграть свою роль в истории для проекта Ineos 1:59», – высказался о роли пейсмейкеров сам Кипчоге в своих дневниковых записях, опубликованных на сайте Ineos 30 августа.

Там же марафонец рассказал, что вместе с диетологом у них проведена большая работа по питанию, поскольку в день гонки это станет ещё одним важным компонентом.

Отобранные пейсмейкеры 31 августа – 1 сентября уже провели серию тестов венской трассы, в то время как Кипчоге прибудет в Австрию только за неделю до старта. Команда проверила такие элементы, как управление гонкой, возможности спортсменов, планы расстановки, планы трансляции и системы хронометража. Только в тестовые дни в команде работало около 150 человек! За исключением бегунов, это видеооператоры, машина сопровождения, оперативная команда, питание.

«Для пейсмейкеров даже чтобы пробежать 5 или 10 км в темпе Элиуда Кипчоге, с которым он должен преодолеть марафон менее чем за два часа, пришлось очень усердно поработать», – рассказал о тестовых забегах менеджер Global Sports Communication Валентин Троу.

Популярные марафоны

Любительскому марафонскому движению в мире уже более 100 лет. По всем уголкам мира проводятся забеги на дистанцию 42 195 метров которые собирают десятки тысяч участников.

В мире

Самый массовый марафон проводится в Нью-Йорке. Впервые соревнования прошли в 1970 году. Сейчас этот старт входит в серию World Marathon Majors. Дистанция марафона проходит по всем районам Нью-Йорка. Забег можно назвать настоящей экскурсией по городу, потому что по ходу дистанции открываются виды на знаменитые места города. В 2019 году на старт Нью-йоркского марафона вышло более 53000 бегунов.

Берлинский марафон тоже входит в серию World Marathon Majors, за участие в котором спортсмены получают очки. Знаменитым этот марафон делает то, что его трасса абсолютно плоская. Последние 7 мировых рекордов были установлены именно в Берлине. Ежегодно на старт выходит до 40000 участников.

Бостонский марафон считается Меккой для бегунов. Это единственный старт из серии World Marathon Majors, который требует квалификации даже для любителей. Чтобы принять участие в нем мужчинам в возрастной категории 18-34 надо иметь личный рекорд не медленнее 3 часов. Поэтому для многих бегунов любителей Бостон является самым желанным стартом всей спортивной карьеры.

Знаменитость этому события добавляет тот факт, что Бостонский марафон с 1897 года проводился ежегодно и был отменен всего раз в 2020 году из-за пандемии.

В России

Абсолют Московский марафон в 2019 году собрал на старт более 10000 участников, что сделало его самым массовым в беговой истории России. Столичное событие привлекает любителей своим статусом, а профессионалов хорошими призовыми.

Казанский марафон проходит в столице Татарстана с 2015 года. После международной универсиады город сильно преобразился в хорошую сторону. Казанский марафон – возможность взглянуть на все достопримечательности города. Правда любителям следует быть внимательнее, потому что трасса имеет сложный рельеф.

В 2019 году в рамках Казанского марафона проходил Чемпионат России. Несмотря на это, все беговое сообщество следило за поединком между двумя фронтменами российского бега: Степана Киселева и Искандера Ядгарова. Задолго до старта между ними в сети разгорелась настоящая информационная битва. Это пошло на руку и организаторам, которые выстроили на этом неплохую PR-компанию.

Сибирский международный марафон проводится в г. Омске с 1990 года. Это один из самых старых марафонских забегов в России. С 2012 по 2015 год марафон имел статус Road Race Bronze. В 2016 году из-за допингового скандала статус был отозван. В настоящее время марафон не собирает такое большое количество участников, как другие отечественные старты.

Про Лондонский марафон

Лондонский марафон-2018 проходил в апреле, было жарко. Я тогда не угадал с подводкой: сделал углеводную разгрузку, но переразгрузился и не успел восстановиться к марафону. С первого километра понял, что бежать не могу, и начал переживать, что не смогу выбежать из трёх часов. В итоге мне удалось всё сделать даже быстрее, но чувствовал себя тяжело. Это был один из самых сложных моих марафонов.

С точки зрения атмосферы Лондонский марафон в 2021 году ничем не отличался. Здесь не чувствуется ковидная атмосфера, все проще относятся к ограничениям: кто-то носит маски, кто-то нет. В Британии практически все привились. Считают, что выработался групповой иммунитет. Все ограничения носят рекомендательный характер.

Много народу было на улице, поддерживали нас. Были рекомендации «не выходить на улицу, смотреть марафон по телевизору», но люди пошли болеть вживую. Это было круто!


Фото: Virgin Money London Marathon

У профессионалов есть соревнование «face to face». У любителей обычно такого нет. В какой-то момент тебе уже не интересно соревноваться с секундомером – тебе хочется вживую с соперниками. Но ты их не видишь, потому что они стартуют в общей массе, а ведь очное противостояние всегда так хорошо подстёгивает.

В результате ты узнаёшь своё время в возрастной категории только в финишном протоколе.

В Лондоне «face to face» состоялся. На старте нам дали два номера – один с Лондонским марафоном и второй с фамилией и возрастной категорией. И мы понимали, кто с нами соревнуется.

Фариду Мухамедзарифову не повезло, его соперник стартовал из другой волны. Плюс наш состав разбавили участниками другого соревнования – чемпионата Англии по марафону. И поэтому некоторые соперники, как и соперник Фарида, стартовали из другой волны.

У Фарида очной борьбы не получилось, он проиграл первому месту всего секунду. Хотя если бы видел своего соперника, то наверняка смог бы добавить.

Я планировал бежать марафон по 3:45 мин/км. Так оно и получилось. Бежал в группе быстрых ребят из категории 45-50, 50-54. Видел, как мимо меня пролетел мировой рекордсмен в категории 60+ Томми Хьюз. Вживую это выглядит здорово! (Хьюз пробежал Лондонский марафон за 2:30:46 – прим. авт.).

Где-то на 15-м километре я увидел своего конкурента. Мы посмотрели друг на друга, поняли, что оба из одной возрастной категории, и я убежал вперёд. Периодически оглядывался на соперника и видел, что он болтается где-то сзади.

После финиша не мог понять, что стал чемпионом мира. В протоколе я был вторым, хотя вперёд себя никого не пропускал. Дело в том, что в рамках одного забега проходило несколько соревнований: собственно, Лондонский марафон, чемпионат Англии по марафону, чемпионат мира среди возрастных категорий и ещё виртуальный марафон. Впереди меня оказался парень из виртуального забега, но эти результаты не годились. Так я стал чемпионом мира. 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector