Ультрамарафон: дистанции, рекорды, особенности подготовки

Содержание:

Выбор кроссовок для марафона

В категории кроссовок “для безопасности” можно выделить несколько дополнительных критериев, влияющих на выбор оптимальной пары.

Вес бегуна

Лёгкие бегуны (вес от 60 до 75 кг), при условии, что их беговой стаж более 2 лет, и они постоянно работают над укреплением стопы, могут остановить свой выбор на “скоростных” моделях, вес которых варьируется от 160 г до 220 г.

Варианты моделей: Mizuno Wave Emperor 3, Saucony Fastwitch 9, ASICS TarTherzeal 6, Hoka Tracer 2, Hoka Cavu 2.

Mizuno Wave Emperor

Бегунам среднего веса (75-85 кг) рекомендуется выбирать соревновательные кроссовки весом 220-270 г с умеренной амортизацией и повышенной стабильностью.

Варианты моделей: ASICS Gel-DS Trainer 24, On Cloudflash, Hoka Mach 2,  Nike Zoom Fly.

ASICS Gel-DS Trainer 24

Тяжелым бегунам (более 85 кг) стоит выбирать обувь с усиленной амортизацией из разряда облегчённых тренировочных моделей весом 270-320 г.

Варианты моделей: Mizuno Wave Rider 22, ASICS GT-2000, On Cloudswift, Saucony Ride Iso, ASICS GEL-Cumulus 20.

Mizuno Wave Rider 22

Беговой стаж

Бегунам первых двух лет подготовки, независимо от других факторов, я бы не рекомендовал смотреть в сторону “быстрых” моделей

Внимание стоит акцентировать на мягкой, упругой обуви с достаточным количеством степеней поддержки

Варианты моделей: ASICS GT-2000 7, Hoka Mach 2, Saucony Guide Iso 2.

ASICS GT-2000 7

Спортсмены с беговым опытом от 2 до 5 лет могут вполне безопасно участвовать в соревнованиях и выполнять часть тренировок в кроссовках из разряда “полумарафонок” и “марафонок”

Но для более точного выбора стоит обратить внимание на другие факторы

Варианты моделей: adidas Adizero Adios 4, Saucony Kinvara 10, Hoka Rincon, adidas Adizero Tempo 9.

adidas Adizero Adios 4

Техника бега

В том случае, если вы бежите перекатом с первичным контактом на пятку, обратите внимание на кроссовки с мягкой подошвой, поглощающей втыкания и шлепки. Варианты моделей: Hoka Arahi 3, Nike Air Zoom Pegasus 36, Nike Zoom Fly, ASICS Metaride

Варианты моделей: Hoka Arahi 3, Nike Air Zoom Pegasus 36, Nike Zoom Fly, ASICS Metaride.

Hoka Arahi 3

Для адептов естественного бега будет более выгодна упругая подошва. Она позволит быстрее отрабатывать приземление и усилит пружинистые свойства стопы.

Варианты моделей: ASICS DynaFlyte 3, Hoka Evo Carbon Rocket, Mizuno Wave Sonic 2.

ASICS DynaFlyte 3

Погодные условия

Защитный слой подошвы обычно изготовлен из прочных и износостойких материалов, которые отвечают за максимальное сцепление с поверхностью. И в зависимости от влажности покрытия различают 2 типа подмётки, выбор которой также может значительно сказаться на комфортности бега и результате:

наличие гранитного напыления для лучшего сцепления на мокром асфальте (ASICS TarTherzeal 6);

ASICS TarTherzeal 6

резина углеродных сплавов для лучшего сцепления на сухих поверхностях (adidas Adizero Tempo 9).

adidas Adizero Tempo 9

Целевой темп

Часто можно встретить сортировку обуви по целевому темпу. Я лично считаю эту иерархию нерациональной, так как темп и его восприятие – понятия относительные, а обувь помогает лишь отшлифовать наработанный тренировками результат.

Physical Transformation или «Сушка на бургерах»

Проект действует с 2017 года. Первоначальные вложения в Physical Transformation составили около 1 млн рублей — деньги были потрачены на онлайн-рекламу. Уже спустя полтора года марафон приносил 200-300 тысяч рублей выручки ежемесячно. В программе марафона — план питания, инструкции для тренировок в домашних условиях и в зале. Большая часть участников (свыше 75%) женщины, до финиша доходят 70-75% пользователей.

Нутрициолог Мария Кадракова полагает, что марафон не учитывает индивидуальных особенностей и может повредить людям с расстройствами пищевого поведения. Однако «Сушка» очень успешна и в действующем формате: по сведениям Forbes, выручка авторов программы за кризисный 2020 год составила около 140 млн рублей.

«Снимай часы»

Известно, что во время тренировок Джонс никогда не носил часов. Сегодня он требует того же от тех бегунов, которых тренирует.

В начале своего пути Стив участвовал в бесчисленных забегах по пересечённой местности, популярных в Великобритании. Он настаивает, что именно такие соревнования являются ключевыми в развитии любого бегуна.

Практическая философия тренировок Джонса подразумевала длинные забеги на время подальше от треков. Это бег в чистой, инстинктивной форме, без каких-либо физических и ментальных ограничений, накладываемых часами и границами беговой дорожки.

Стив Джонс на Кардифском марафоне 1984 года. Фото: Walesonline.co.uk

Причины запретов

При блокировке интернет-казино Роскомнадзор ссылается на поправки в Федеральный Закон №244, принятые летом 2014 года. Согласно им, соответствующие органы обязуются находить и блокировать доступ к сайту игорной направленности, нелицензированному на территории РФ.

Юридический мотив таких санкций неясен, ведь для ведения букмекерской деятельности в сети Интернет достаточно обладать одной лицензией любого государства. Российское лицензирование обременено множеством сложностей, как для букмекеров, так и для самих игроков. Так, легальный оператор ставок должен состоять в саморегулируемой организации (СРО), зарегистрировать домен в зоне «ru», регулярно перечислять взносы в СРО и взимать с игроков часть выигрыша в качестве налогов.

Все ли букмекеры заблокированы?

  • Высокие коэффициенты;
  • Хороший выбор событий;
  • Функциональный Live-сервис.

Также обоих букмекеров связывает то, что для доступа к личному счету большинство игроков используют альтернативный сайт (зеркало) – быстрый и удобный способ зайти на заблокированный сайт.

Как обойти блокировку?

Некоторые беттеры напрасно считают, что заблокированным ресурсом пользоваться не удастся. Наоборот, сам сайт продолжает функционировать, и бесплатно перейти на него может каждый желающий, например, через официальное зеркало или используя сторонние сервисы.

Вдобавок обход ограничений с целью посещения заблокированного ресурса не преследуется по закону, поэтому любой игрок может спокойно совершать ставки, используя для доступа в личный кабинет БК Марафон зеркало (рабочее). Россия хоть и ужесточает цензуру в интернете, но запретить обход блокировок на практике невозможно.

Как спортсмену избежать дефицита железа

Придерживайтесь следующих рекомендаций:

  • повышайте потребление железа из пищи, не дожидаясь диагнозов,
  • если ваша диета исключает продукты, богатые биодоступным железом, рассмотрите возможность приёма соответствующих препаратов,
  • каждый год, а лучше раз в полгода обследуйте организм, проверяя не только гемоглобин, но и ферритин,
  • подбирайте правильные стельки и старайтесь не бегать по твёрдой поверхности,
  • ограничьте приём НПВП,
  • употребляйте достаточное количество жидкости,
  • не занимайтесь самолечением, диагностировать железодефицит и назначить нужную дозировку может только врач.

Где купить и сколько стоят кроссовки для марафона

Сейчас модельный ряд беговой обуви очень широк. Разумеется, покупать кроссовки для бега лучше всего в специализированном магазине беговой экипировки. При выборе в большинстве магазинов вы можете проверить их в бою, пройдя GAIT-анализ на беговой дорожке, что, несомненно, добавит уверенности и развеет сомнения в принятии решения. 

Цена соревновательных моделей немного ниже тренировочных, так как они содержат гораздо меньше материалов и технологий в пользу снижения их веса. Стоимость кроссовок варьируется в диапазоне от 7000 до 10 000 рублей за наиболее популярные модели. Ну и, конечно, есть исключения с завышенным ценником в районе 20 000 рублей.

Кто регулирует соревнования на 100 км

Будучи неолимпийской дистанцией, 100 км не получает большого внимания от регламентирующих организаций. Конечно, эта дистанция входит в число одобренных ИААФ, однако имеет свой руководящий орган – Международную Ассоциацию сверхмарафона (англ. International Association of Ultrarunners, сокращенно IAU). Ассоциация занимается всеми пробегами длиннее марафона.

Так, чемпионат мира по бегу на 100 км стал проводиться под покровительством ИААФ только с 2010 года. До этого он 23 года подряд был самостоятельным. В 2013 году чемпионат впервые был отменён, а с 2016 года стал проводиться по чётным годам.

В России чемпионат страны по бегу на 100 км проводится ежегодно с 1991 года. В нашей стране этот вид бега входит в структуру ВФЛА. Вообще сверхмарафонское движение России развивается с 60-х годов, но все попытки провести чемпионаты СССР в беге на 100 км спортивное руководство не принимало из-за того, что на то время не было международных стартов.

Уже после того, как первый чемпионат мира в беге на 100 км состоялся в Бельгии в 1987 году, советский спортивный комитет стал активно думать, как нашей команде попасть на мировое первенство.

Скачайте тренировочные планы к марафону и полумарафону и начните подготовку уже сегодня! -30% по промокоду PLAN2020 весь декабрь!

В 1991 году сборная СССР попала на чемпионат мира в Италии. Мужская команда стала девятой, женская – второй. До момента отстранения российских легкоатлетов от выступлений на международной арене наши сверхмарафонцы становились частыми обладателями медалей.

Если проигрываете, делайте это с достоинством

Олимпийский 1936 год был насыщен соревнованиями. Миля не относилась к олимпийским дистанциям, поэтому по совету брата-тренера Луи стал готовиться к 5000 метрам, хотя никогда их раньше не бегал.


Фото: nytimes.com

Замперини не считался фаворитом на место в олимпийской сборной. В стране уже было пять отличных спортсменов, входящих в мировую квалификацию. Поэтому брат посоветовал Луи ориентироваться на следующие Олимпийские игры – в Токио 1940 года. А в этом сезоне присмотреться и посоревноваться с будущими олимпийцами.

Одним из них считался Норман Брайт. Досадная оплошность во время забега в Лос-Анджелесе оставила Замперини на втором месте после Брайта, в нескольких дюймах от финишной ленты. Это было его первое поражение за три с половиной года, до этого он выигрывал все забеги, в которых принимал участие.

Замперини мог по-разному отреагировать на произошедшее. Но в итоге подошёл к Брайту, поздравил и сказал, что он заслужил победу. Такое поведение сохранило ему спокойствие, все эмоции остались на дистанции.

Позже Замперини поучаствовал в ещё нескольких забегах. На старте, решающем судьбу участников Олимпийских игр, Замперини не был фаворитом, но в потрясающем финишном спринте он поравнялся с лидером, мировым и национальным рекордсменом Доном Лэшем. Никто не хотел уступать, и атлеты вместе пересекли финишную черту.

Так 19-летний Замперини стал самым молодым стайером в истории США, когда-либо отбиравшимся на Олимпийские игры. Он заработал себе право поехать на Олимпиаду 1936 года в Берлин и принять участие в забеге на 5000 м. А Игры в Токио, куда Луи планировал попасть через 4 года, так и не состоялись – по понятным причинам.

Секреты популярности марафона.

Марафонский бег – самая популярная легкоатлетическая дисциплина как среди профессионалов, так и среди любителей. Этому есть несколько причин.

Первая – это доступность. На марафонскую дистанцию может заявится любой желающий, старты проводятся по всему миру. За определенную сумму любитель получает стартовый номер, становится участником настоящих соревнований, а на финише получает именную медаль.

Атмосфера марафона – это компиляция официального старта и спортивного праздника. Подготовка к старту, если речь идет не о профессионалах, довольно нехитрая и построена в основном на больших километражах и объемных тренировках.

Ну и самое главное, марафон – это возможность преодолеть себя. Таких ощущений не испытать на дистанции в 10 километров.

С профессиональными спортсменами все просто. Марафон славится хорошими призовыми. На многих стартах организаторы готовы платить не только за пьедестал почета, но и за установление национальных рекордов, рекордов трассы, победу в гандикапе и т.п.

Причины низкого уровня железа в организме

Самая распространённая причина – недостаточное поступление железа с пищей. Дефицит других микроэлементов – В12 и фолиевой кислоты – тоже приводит к анемии, но в другой форме. Часто это связано с особенностями диеты или снижением всасываемости железа из-за нарушения работы ЖКТ.

Среди других причин хроническая сердечная и почечная недостаточность, а также чрезмерные кровопотери, например, при хирургических вмешательствах, во время менструаций или частом донорстве.

В входят дети до пяти лет и беременные женщины

Поэтому в периоды быстрого роста и развития организма так важно избегать нерегулярного и однообразного питания

Скачайте тренировочные планы к марафону и полумарафону и начните подготовку уже сегодня! -30% по промокоду PLAN2020 весь декабрь!

Особые отношения с диетой и у спортсменов. Износ большой, мышцам нужно много кислорода, а подпитки не всегда достаточно – на этом фоне появляются самые неожиданные проблемы. При этом тренирующийся человек может и не подозревать, почему нагрузки даются тяжелее и прогресс не наступает.

Женщины, по понятным ежемесячным причинам, должны получать больше железа, чем мужчины. Первым необходимо 18 мг микроэлемента каждый день, вторым достаточно всего 8 мг. Отсюда и статистика мира спорта: из 170 участников цюрихского марафона учёные выявили дефицит микроэлемента у 28% женщин и 1,6% мужчин.

Эти цифры не далеки и от мировой картины – в 2011 году Всемирная организация здравоохранения опубликовала данные, согласно которым от анемии страдают 29% женщин фертильного возраста.

Пройти концлагерь – как победить в забеге

В японских концлагерях Замперини суммарно провёл 2,5 года. Ежедневные тренировки были заменены ежедневными избиениями и унижениями. Большинство заключённых отказывались принимать ситуацию такой, какая она была. Многие сломались, не выдержав ударов судьбы.

Замперини решил сделать из своего заключения вызов, словно ему предстояло одержать победу в забеге. Выйти живым из концлагеря равнозначно лотерее, шансы на победу в которой минимальны.

Но в момент, когда спортсмен принял этот вызов, у него появилась чёткая цель: не сломаться под ударами тюремщиков. Быть несгибаемым. Сохранять хладнокровие и ясность ума даже в самые тяжёлые моменты. И у него всё получилось.

В каких кроссовках бегут марафон спортсмены высокого уровня

Джим Уолмсли – один из сильнейших ультрамарафонцев в мире, при этом сбегал полумарафон в Хьюстоне в 2019 году за 1:04.00 в HOKA Carbon X.

Джейк и Зейн Робертсон – самые быстрые близнецы в марафоне и полумарафоне в истории, последние старты выступали в Nike Vaporfly 4%.

Степан Киселёв – один из сильнейших марафонцев России последних лет, Московский марафон 2018 и Казанский марафон 2019 выиграл в кроссовках Nike Vaporfly 4%, последующие 2 полумарафона не менее успешно преодолел в марафонках ASICS TarTherzeal 6.

Искандер Ядгаров выбирает adidas Adizero SUB2 для своих рекордных забегов.

Поддержка во время подготовки к марафону

Супруга Саша приехала поддержать меня на марафоне, также пройдя через все ковидные ограничения. Результат на марафоне – это функция бытового стресса. Ты тренируешься до тех пор, пока твоя нервная система не треснет. Ты набираешь объёмы, скорость – и здесь очень легко перейти грань.

Например, тебе кто-то что-то нехорошее сказал, потом ты выбегаешь на пробежку по 5:00 мин/км, а у тебя пульс 160 (обычно у Юрия пульс на этом темпе 120 – прим. авт.). Значит, возможностей нервной системы уже не хватает.

И даже если у тебя произошёл подобный сбой, есть семья, которая поддержит. В итоге у тебя одна тренировка не зашла, а к следующим ты успеваешь восстановиться.


Фото: Virgin Money London Marathon

Если семья не поддерживает, то это ещё хуже. Ты можешь «вылететь» на несколько недель. Надо бежать быструю тренировку, а у тебя нервы, пульс высокий, бежать не хочешь. Марафон на горизонте, марафон сам себя не пробежит. От этого ты начинаешь ещё больше нервничать. Замкнутый круг получается.

Поэтому важно договориться с семьёй, чтобы они разделяли твои ценности, а это очень непростая история. Попробуй жене объяснить, что ты хочешь выиграть чемпионат мира

Ты себе-то не можешь рассказать это.

Но сейчас становится всё проще и понятнее. У меня бизнес на этом построен. Жена видела меня на церемонии награждения. Теперь становится понятным, зачем всё это нужно. А когда ты просто убегаешь в лес, прибегаешь и трясёшь перед ней своим секундомером и говоришь время, за которое пробежал десятку – и что в этом такого?

Нужно уметь рассказывать о своём хобби, пропагандировать его, почему для тебя это важно

Бирхану Легесе

  • Страна: Эфиопия
  • Лучшее официальное время на марафоне: 2:02:48
  • Когда и где показан результат: Берлин, 2019

Бирхану Легесе – один из самых перспективных бегунов на марафонской дистанции. Интересно, что он начинал как спринтер, соревновался на 100 и 200 метров. Однако его талант раскрылся на длинных дистанциях. В возрасте 21 года Легесе выиграл полумарафоны в Берлине и Нью-Дели – 59:45 и 59:20 соответственно.


Фото: worldathletics.org

Свой лучший результат на марафоне эфиопский спортсмен установил в 2019 году в Берлине. Он пришёл к финишу вторым, в минуте и семи секундах от своего соотечественника Кененисы Бекеле.

Крупные достижения Легесе: двукратный победитель Токийского марафона (2019, 2020).

Как сохранить тренировочный ритм после отмены старта

Когда у меня отобрали игрушку – участие в Лондонском марафоне – на помощь пришла другая игрушка. Я люблю медленный бег just for fun. С этого я начинал своё увлечение бегом. Это когда ты просто бежишь в любую сторону, не зацикливаясь ни на каких задачах.

Но потом бег just for fun стал замещаться конкретным тренировочным планом. Таким образом, я сам у себя отнял эту игрушку. Например, ты бежишь, видишь впереди что-то красивое, а тебе надо разворачиваться, потому что по плану у тебя 26 км, а не 30.

Когда отменили старт, я вернул себе первоначальную игрушку. Добежал до мандариновой плантации в Португалии, остановился, поел мандаринов, побежал обратно. Или добежал до кафе, выпил кофейку, посмотрел на море, на чаек и побежал обратно. Порой я даже часы забывал надевать, не говоря о пульсометре.

Читайте по теме: Как сохранить мотивацию, когда старт отменён: 7 практических техник

Про чемпионат мира

Я поставил слишком многое на этот чемпионат мира. Думал, что пробежать шесть марафонов-мейджоров из трёх часов будет достаточно, быстрее 2:30 я всё равно не пробегу. Но затем придумали этот чемпионат мира в возрастных категориях. И я начал к нему готовиться.

Финальная часть моей подготовки проходила в Португалии. А потом из-за ковида чемпионат отменили (в марте 2020-го – прим. авт.). И ты сидишь такой весь в абстракции: полгода тяжело работал, а потом раз – и цель исчезла. Чувствуешь себя ребёнком, у которого отняли любимую игрушку.

Суммарно чемпионат переносили три раза (апрель 2020 – октябрь 2020 – апрель 2021). Получается, что я готовился к нему полтора года.

Я слишком задрал ценность этого события. Пошёл немного «ва-банк». И совокупность этих факторов привела к тому, что я стал чемпионом мира. Если бы это случилось в 2020 году, я бы не стал чемпионом, на тот момент для меня целью было участие в этом событии.

После этого я бы поставил задачу попасть в призёры и только потом – выиграть. Но поскольку случилось три переноса, то три цели сплющились в одну, и она была достигнута.

История конькобежных марафонов

Олимпийские дисциплины конькобежного спорта проводятся на специальных овальных треках. Марафоны же – на естественном льду природных водоёмов. Хотя иногда бывают исключения, и марафонцы объезжают 400-метровую трассу более ста раз.

Дисциплина была основана в Нидерландах ещё в 17 веке и представляла собой походы по естественному льду. В 19 веке появились первые соревнования по марафону на льду, а в 1950-х годах прошлого века организаторы впервые провели марафон на искусственной трассе. Учитывая такую длинную историю, Нидерланды, разумеется, и стали пионером марафонского движения среди конькобежцев.

Как и конькобежный спорт в целом, марафонское катание на коньках более популярно в северных европейских странах, где замёрзшие каналы позволяют использовать длинные непрерывные участки льда.


Фото: Wille Markkanen

Рекорд в часовой марафонской гонке на сегодня такой:

  • Эрик Ян Койман (Нидерланды) – 43,735,94 м за час (2015);
  • Кариен Кляйбейкер (Нидерланды) – 40,569,68 м за час (2015).

Виды марафонов

За свою многолетнюю историю марафон практически не изменился, зато появились его различные вариации. Некотором недостаточно пробежать 42 километра, чтобы получить полное удовлетворение.

Классический марафон

Классическим марафоном считается шоссейный забег на 42195 метров. Марафонская дистанция проходит по городу, по перекрытым улицам. Национальные чемпионаты по марафону проходят в рамках коммерческих забегов.

Организация классического марафона затратна в плане времени и средств. Организовывать чемпионаты только для профессиональных спортсменов не выгодно, поэтому и официальные соревнования объединяют с коммерческими стартами. Профессионалом выстраивают в начало стартового коридора, чтобы любители и профи не мешали друг другу.

Ультрамарафон

Ультрамарафоны не пользуются такой популярностью, как классические. К ним необходима более долгая и сложная подготовка, а также опыт.

К участникам «ультры» помимо медицинских требований, есть еще и ограничения по уровню подготовки.

Ультрамарафоны проводятся за пределами города. Организация классического марафона в 42 километра создает сложности для городской инфраструктуры, а организация забега протяженностью 100 километров будет убийственна для городской жизнедеятельности.

Как правило такие забеги проводятся в горах. Они могут быть опасны для неподготовленного участника, но дикая природа, это единственное на что можно постоянно смотреть на протяжении всей дистанции.

Экстремальные марафоны

В каждом экзотическом уголке света проводятся экстремальные марафоны. Старты организуют в джунглях, пустынях, горах и даже на северном полюсе.

Самым знаменитым экстремальным стартом является Marathon des Sables. Бегунам требуется преодолеть 250 километров за 6 дней в Марокко по пустыне Сахара. Этот многодневный пробег считается одним из самых сложных в мире. Неоднократными победителями на марафоне становились и российские спортсмены.

Еще один экстремальный марафон проводится по Байкалу. Датой проведения является февраль, когда лед на озере максимально прочный. Соревнования называются Международный Байкальский ледовый марафон «За сохранение чистых вод». Он считается одним из самых холодных забегов в мире. Сложность для участников – постоянный сибирский ветер «хиус».

Марафон на Северном полюсе North Pole Marathon проводится в апреле. Старт дается от дрейфующей ледовой станции «Барнео». Вокруг российской станции облагораживается круг длиной 4,21 километра, по которому бегут участники. За 10 кругов участники накручивают дистанцию классического марафона, но сам марафон классическим точно не назвать.

Психологические аспекты разных беговых дистанций

Каждая из беговых дисциплин с психологической точки зрения требовательна по-своему, а спортсмену для поддержания постоянства в тренировках и мотивации необходимы определённые ментальные навыки и ресурсы.

Марафон и полумарафон требуют от бегуна умения контролировать и преодолевать периоды физических подъёмов и спадов (например, на 35-м километре, когда многие бегуны сталкиваются с «марафонской стеной»), поддерживания комфортного режима на протяжении всей дистанции, хорошего знания своих физических ограничений.

Дистанции 5 и 10 км для высокого результата требуют чёткого представления о фазах забега и понимания того, на чём нужно сосредоточиться в каждую из них.

На 800 и 1500 м максимальное значение имеет тактика забега, способность быстро принимать решения, концентрироваться, будучи на грани физических возможностей. Важны стойкость при защите позиции, решимость выиграть у соперника.

Спринтерские соревнования требуют скорости реакции для быстрого старта, умения терпеть в моменты максимальных усилий на завершающем этапе дистанции, умения справляться с эмоциями от сравнения себя с соперниками во время забега.

Скачайте тренировочные планы к марафону и полумарафону и начните подготовку уже сегодня! -30% по промокоду PLAN2020 весь декабрь!

История

Парижский марафон проводится ежегодно с 1976 года, хотя первоначальный забег под названием Tour de Paris Marathon восходит к 1896 году. Тогда в нём участвовал 191 бегун, а дистанция была 40 км. Напомним, что 42,195 км стали стандартной длиной марафона с 1921 года.

На первом Tour de Paris победу одержал англичанин Лен Хёрст с результатом 02:31:30. В 1900 году он же улучшил время трассы до 02:26:28. Женщины в ту эпоху на марафоны не допускались.

В современной своей истории Парижский марафон не всегда в один круг охватывал главные достопримечательности французской столицы. Три года подряд – с 1976 по 1979 – все 42 км дистанции были проложены на территории Булонского леса, пока мэрия не разрешила проводить забег по городским улицам.

Парижский марафон в свой первый год показал результат 02:20:57. Женская гонка впервые состоялась в 1978 году, лучшее время – 03:26:15. Через год женщины преодолели трёхчасовой барьер, улучшив время до 02:51:14.

В 1980 году организаторы ввели категорию handisport для участников на инвалидных колясках.

Отменялся марафон лишь дважды: в 1991 году из-за войны в Персидском заливе и в 2020 из-за пандемии коронавируса. Изначально гонка была перенесена с весны на осень, на 15 ноября 2020, но затем отменена. В свой традиционный месяц – апрель – в 2021 году марафон тоже не состоялся, и теперь весь беговой мир надеется, что осенью десятки тысяч участников, наконец, стартуют на Елисейских полях.

В 2019 году в марафоне участвовали 65 тыс. человек, из которых более 26% составили женщины-участницы. 21,5 тыс. человек приехали из-за рубежа, остальные были французами. К слову, Россия заняла 10 место по числу зарегистрированных на марафон бегунов – 483 человека. На втором месте была Великобритания (5844 чел.), на третьем – США (2113 чел.).

Скачайте тренировочные планы к марафону и полумарафону и начните подготовку уже сегодня! -30% по промокоду PLAN2020 весь декабрь!

В 2019 году победители пробежали медленнее рекорда трассы, но посещаемость марафона превзошла все ожидания! Чтобы накормить марафонцев, потребовалось 24 тонны бананов, 10 тонн апельсинов, 7 тонн яблок, 1,3 тонны брецелей (булочек в форме кренделя), 15 тысяч батончиков и 45 тысяч имбирных пряников.

Статистика марафонцев по гендерному признаку

В среднем по миру доля женщин-марафонцев составляет 29,76%: в Европе – 21,99%, в Северной Америке – 44,67%, в Южной Америке – 26,26%, в Азии – 27,86%. Из 401 582 результатов марафонов, зарегистрированных в США, 181 319 результатов показали женщины. 45,15% всех американских марафонцев – женщины. Это самая высокая доля женщин среди стран, перечисленных в этом анализе.

Канада в этом списке занимает второе место: 44,42% участников марафонов из Канады – женщины. Затем идёт Новая Зеландия – 43,96%. В этих трёх странах примерно равное количество марафонцев обоих полов. Четвёртое место занимает Австралия – там 35,81% женщин среди марафонцев. В конце списка Испания, где только 6,41% марафонцев составляют женщины. В Португалии (8,13%) и Греции (9,84%) на марафоне также доминируют мужчины. Похожие показатели и в Италии: женщин-марафонцев здесь всего 14,15%. В скандинавских странах доля женщин среди участников марафонов ниже, чем в среднем по миру, хотя и выше, чем по Европе.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector