Толкание ядра

Современное развитие

Юрген Шульт (ГДР), выполняет попытку в метании диска

Как и во всех метательных дисциплинах, в метании диска долгие годы безраздельно доминировали атлеты США. Начиная с 1980х годов с ними конкурируют атлеты ГДР и ФРГ. Начиная с 2000-х годов лидирующие позиции захватили спортсмены Венгрии, Эстонии, Литвы.

У женщин метание диска вошло в соревновательную программу Олимпийских игр с 1928 года. Первой советской олимпийской чемпионкой в лёгкой атлетике стала Нина Пономарёва-Ромашкова (1952). С этого времени и по настоящий момент спортсменки СССР и России всегда были на лидирующих позициях. С ними конкурировали спортсменки ГДР и, позже, ФРГ.

Выдающихся результатов в этом виде спорта добился американец Эл (Альфрэд) Ортер, выигравший 4 золотых медали на Олимпийских Играх с 1956 по 1968 год. Характерным для метания диска является частое совмещение его с толканием ядра. Советская спортсменка Тамара Пресс выигрывала Олимпийские игры в толкании ядра (1960 , 1964) и метании диска (1964).

Современная техника

Роберт Гарретт бросает диск на Олимпиаде в Афинах 1896

Метание диска, как вид, в современное время было решено возродить на первых олимпийских играх в Афинах (1896). Тогда ещё не было ясного представления о технике и решили провести соревнования в греческом стиле. В 1908 году на Олимпиаде в Лондоне соревнования провели в двух стилях: греческом и вольном (близком к современному). Вольный стиль выиграл по дальности, и в дальнейшем началось совершенствование стиля, при котором в начальном положении вращение диска происходит в горизонтальной плоскости.

Первоначально метали с возвышения, как древние греки, далее перешли в сектор для толкания ядра. Однако, размеры сектора были малы и с 1910 года IAAF увеличила размеры сектора для метания диска до 2,5 метров. В 1921 году американец Догерти предложил новый стиль — с полутора поворотами. Атлет начинал движение левым боком в направлении будущего броска и, вращаясь сначала на левой ноге, перешагивал на правую. В 1930 году американец Кренц превысил рубеж 50 м (51,03 м) и его вариант техники, поворот в высоком скачке стал наиболее популярен во всём мире. До 1940-х годов шло совершенствование этого стиля и, принципиально, с того времени техника дискоболов не меняется

Другие возрастные категории

Мировые рекорды младшего толкание в настоящее время проводится новозеландец Жако Гилл , автор 23,00  м в18 августа 2013 г.в Окленде с весом 6  кг , и немецкими Астридами Камбернасс , приписанной 20,54  м в1 — го июля 1989в Ориматтиле . В принадлежат польскому Конраду Буковецкого с 22,48  м (2016 г.) и немецкой Хайди Кригер с 20,51  м (1984).

В лучшие курсант мировые выступления являются собственностью Жако Гилл (24,45  м ле19 декабря 2011 г.в Окленде с весом 5  кг ) и голландской Корри де Bruin (20,52  м13 июня 1993 г.в Ассене весом 3  кг ).

Мужчины
Записывать Спортсмен отметка Датировано Место расположения
Мировой рекорд среди юниоров (вес 6  кг ) Джек Джилл 23,00  м 18 августа 2013 г. Окленд
(вес 6  кг ) Конрад Буковецки 22,48  м 8 января 2016 г. Бежать
Лучшее кадетское выступление в мире (вес 5  кг ) Джек Джилл 24,45  м 19 декабря 2011 г. Окленд
Женщины
Записывать Спортсмен отметка Датировано Место расположения
Мировой рекорд среди юниоров Астрид Камбернусс 20,54  м 1 — го июля 1989 Ориматтила
Хайди Кригер 20,51  кв.м. 8 февраля 1984 г. Будапешт
Лучшее кадетское выступление в мире (вес 3  кг ) Корри де Брюин 20,52  м 13 июня 1993 г. Ассен

Женщины

Награды

Получены медали
Редактирование Золото Серебро Бронза
1983 г. Елена Фибингерова 21.05  м Хельма Кноршайдт 20,70  м Илона Слупянек 20,56  м
1987 г. Наталья Лисовская 21,24  м Катрин Неймке 21,21  м Инес Мюллер 20,76  м
1991 г. Хуан Чжихун 20,83  м Наталья Лисовская 20.29  м Светлана Кривелева 20,16  м
1993 г. Хуан Чжихун 20,57  м Светлана Кривелева 19,97  м Катрин Неймке 19,71  м
1995 г. Астрид Камбернусс 21,22  м Хуан Чжихун 20,04  м Светла Миткова-Синиртас 19,56  м
1997 г. Астрид Камбернасс 20,71  м Вита Павлыш 20,66  м Стефани Сторп 19,22  м
1999 г. Астрид Кумбернус 19,85  м Надин Кляйнерт 19,61  м Светлана Кривелева 19,43  м
2001 г. Янина Карольчик-Правалинская 20,61  м Надин Кляйнерт 19,86  м Вита Павлыш 19,41  м
2003 г. Светлана Кривелева 20,63  м Надежда Астапчук 20,12  м Вита Павлыш 20.08  м
2005 г. Ольга Рябинкина 19,64  м Валери Вили 19,62  м Надин Кляйнерт 19,07  м
2007 г. Валери Вили 20,54  м Надин Кляйнерт 19,77  м Ли Лин 19,38  м
2009 г. Валери Вили 20,44  м Надин Кляйнерт 20,20  м Гун Лицзяо 19,89  м
2011 г. Валери Адамс 21,24  м Джиллиан Камарена 20,02  м Гун Лицзяо 19,97  м
Валери Адамс 20,88  м Кристина Шваниц 20,41  м Гун Лицзяо 19,95  м
2015 г. Кристина Шваниц 20,37  м Гун Лицзяо 20,30  м Мишель Картер 19,76  м
2017 г. Гун Лицзяо 19,94  м Анита Мартон 19,49  м Мишель Картер 19,14  м
2019 г. Гонг Лицзяо 19,55  м Данниел Томас-Додд 19,47  м Кристина Шваниц 19,17  м

Несколько призеров

Классифицировать Спортсмен Страна Период Золото Серебро Бронза Общее
1 Валери адамс Новая Зеландия 2005-2013 4 1 5
2 Астрид Камбернусс Германия 1995–1999 3 3
3 Хуан Чжихун Китай 1991–1995 2 1 3
4 Гун Лицзяо Китай 2011-2019 2 1 3 6
5 Кристина Шваниц Германия 2013-2019 1 1 1 3
6 Наталья Лисовская Советский союз 1987–1991 1 1 2
7 Надин Кляйнерт Германия 1999-2009 3 2 5
8 Вита Павлыш Украина 1997-2003 гг. 1 2 3
9 Мишель Картер Соединенные Штаты 2015-2017 2 2

Рекорды чемпионата

Эволюция рекорда чемпионата
Время Спортсмен Место расположения Датировано
19,25  м Елена Фибингерова Хельсинки 10 августа 1983 г.
19,99  м Илона Слупянек Хельсинки 10 августа 1983 г.
20.30  м Хельма Кноршайдт Хельсинки 12 августа 1983 г.
20,56  м Илона Слупянек Хельсинки 12 августа 1983 г.
20,70  м Хельма Кноршайдт Хельсинки 12 августа 1983 г.
21,05  м Елена Фибингерова Хельсинки 12 августа 1983 г.
21,21  м Катрин неймке Рим 5 сентября 1987 г.
21,24  м Наталья Лисовская Рим 5 сентября 1987 г.
21,24  м Валери адамс Тэгу 29 августа 2011 г.

История возникновения

В отличие от других метальных дисциплин (метание копья или диска), толкание ядра не имеет долгой истории. Оно зародилось в Англии в 19 веке и мало напоминало современные состязания. Тогда спортсмены выполняли упражнение, прыгая вперед на одной ноге. Неудивительно, что первый рекорд был совсем скромным: всего 10 метров и 62 сантиметра.

Подобная техника сохранялась еще долго, вплоть до 50-х годов 20 века. Именно тогда и появился новый способ толкания ядра под названием «хлест туловищем». Его автором является американец Пери О’Брайен. Выполнялся он следующим образом: атлет разворачивался спиной к месту броска, наклонялся вперед, а затем рывком распрямлялся и поворачивался на 180 градусов. Завершалось все мощным броском.

Благодаря подобной технике О’Брайен побил множество тогдашних рекордов. Его способ используется некоторыми атлетами и сейчас. Особенно популярен он среди женщин. Но большинство спортсменов предпочитают более усовершенствованную технику, которая называется «круговой мах». Примечательно, что ее придумал известный советский тренер Виктор Алексеев. Произошло это в 70-е года 20 века.

Выполняется такая попытка следующим образом: спортсмен делает полтора оборота туловищем, а затем выпускает ядро вперед. Эта техника совершила настоящую революцию и помогла переписать мировые рекорды. В частности, лучший ученик Алексеева, Александр Барышников, первым сумел толкнуть ядро на 22 метра, используя «круговой мах». Современный мировой рекорд на 23 метра и 12 сантиметров покорился американцу Рэнди Барнсу также с использованием техники легендарного советского тренера.

Техника Барышникова

Первые попытки не дали сколько-нибудь ощутимого результата. Но и тренер и ученик были трудолюбивы и настойчивы. Настал день, когда ядро полетело за 19 метров. Через некоторое время позади остался и 20-метровый рубеж. К сожалению, новый способ, названный Алексеевым вариантом «кругового маха», оказался более сложным, нежели обычный. Его освоение требовало длительной и тщательной тренировочной работы. Пока же успешные толчки чередовались с менее удачными. Но наступило время, когда можно было обнародовать «изобретение» Алексеева. Впервые Барышников продемонстрировал его на международных соревнованиях осенью 1971 года в Румынии, а в 1972 году на матче СССР —ФРГ установил, применяя новый способ, рекорд СССР — 20,54!

О Барышникове и его тренере Викторе Ильиче Алексееве писала зарубежная спортивная пресса. В самом деле, казалось, что все возможности улучшения техники толкания ядра уже исчерпаны, дальнейшие поиски касались только незначительных деталей, методов приобретения «быстрой силы». Здесь же был новый вариант, принципиально иное решение вопроса о том, как добиться лучшего разгона снаряда в круге для метаний. А потом всех интересовало — не противоречит ли вариант «кругового маха» существующим правилам толкания ядра? Противников нововведения нашлось тысячи, а сторонников единицы.

Время дало ответ на все эти вопросы. Во-первых, оказалось, что новый вариант не исключает старый. Он хорош для толкателей ядра высокого роста с длинными конечностями, которым «тесно» в круге. Барышникову стали подражать многие спортсмены, в том числе и американские. Во-вторых, что касается соответствия «кругового маха» правилам, то ИААФ дало «добро» новому способу.

За две недели до начала XXI Олимпийских игр в Монреале советский спортсмен Александр Барышников отобрал у метателей США мировой рекорд в толкании ядра, показав на соревнованиях в Париже результат 22 метра.

Для полного триумфа нужно было только завоевать золотую олимпийскую медаль. Но это было совсем не просто. Во многих видах легкой атлетики, и особенно в метаниях, существует закономерность: мировые рекордсмены редко становятся олимпийскими чемпионами. Обстановка Олимпийских игр не способствует установлению рекордов. Слишком велико волнение их участников, слишком велика ответственность. Подтвердится ли эта закономерность в Монреале с Барышниковым? Такой вопрос задавали себе многие, и прежде всего сам спортсмен и его тренер Алексеев.

Когда в утренних квалификационных соревнованиях Александр Барышников, толкнув ядро на 21,32, установил новый олимпийский рекорд, приехавшие в Монреаль советские болельщики были в восторге.

— Браво, Барышников! Так держать!

В противоположность болельщикам опытные тренеры с сомнением покачивали головами.

Олимпийский рекорд в квалификации?! А ведь это напоминает мировой рекорд прыгуна тройным Джентиле на Олимпиаде в Мехико. Вы помните, чем это кончилось?

…И вот в сектор для толкания ядра на олимпийском стадионе в Монреале вышли 12 богатырей. Выше всех мировой и теперь олимпийский рекордсмен Александр Барышников. Вместе с ним к основным соревнованиям допущен второй советский атлет, применяющий старый способ толкания ядра, Евгений Миронов. ГДР представляют опытные Х.-П. Гис и Х.-И. Ротенбург, а также мало кому известный новичок Удо Бейер. Среди американцев здесь Э. Фейербах, только в 1976 году потерявший свой рекорд мира, и Д. Вудс. Мощной фигурой выделяется одержавший ряд побед на соревнованиях в Европе англичанин Д. Кэйпс.

Техника толкания

Толкать ядро необходимо следующим образом:

Встаньте с ядром в первоначальное положение для толкания. Вы должны находиться в той части круга, которая дальше от зоны метания. Необходимо занять такое положение тела, при котором вся тяжесть придется на согнутую правую или левую ногу (в зависимости от толчковой ноги), а ступню при этом прислонить к задней части круга. Чтобы сделать толочк ядра необходимо как вы раскачать тело взад и вперед. Вторым вариантом может быть поднятая не толчковая нога вверх. Для наиболее эффективного толкания ядра необходимо вывести тело из состояния динамического покоя и передать максимально появившуюся энергию в толчковое движение. При этом все необходимо делать быстро и собрано, при этом само тело должно затрачивать минимум энергии.

Вы не нарушили правила толкания ядра, если непосредственно после броска не сделали заступ за круг. После броска необходимо полностью зафиксировать все свое тело в круге и чтобы не возникало спорных моментов выходите с задней точки круга. В этом случае судьи уже не смогут усомниться, что заступа не было.

Ваш толчок ядра будет максимальным, если вы правильно передали энергию ядру, выпустили снаряд под правильным углом и высоко. Это гарантировано даст нужный результат вашим усилиям.

Итак, вы расскачали тело из состояния покоя в правильной позе, теперь вам необходимо совершить переход в первое толкательное движение.

Начинающий спортсмен, а уже с ядром на ты

Толкатель должен занести не толкательную ногу за толкательную и произвести размах, чтобы тело перенести вперед. Именно такое движение увеличивает быстроту первого толкательного движения. Движение производят так, чтобы толкательная нога перенеслась в центр круга для толкания. Делаете вдох, раскручиваете тело с ядром в сектор для метания, и при этом опираетесь уже на две ноги, затем на выдохе вытолкнуть ядро в сектор. Толкательное движение напоминает прыжок, но ноги как бы легко скользят над сектором.

Метатель заносит левую ногу назад, за правую, и оттуда производит ею размах, с целью дать телу рывок вперед, что увеличит быстроту выполнения прыжка. Правая нога при этом сильно отталкивается от земли. Прыжок производится таким образом, что правая нога атлета попадает в центр круга, а левая оказывается у передней части круга, слегка влево. Приземление производится одновременно обеими ногами. Прыжок не должен быть высоким, не выше 20 — 25 см. от земли. Ноги, как бы скользят над землей, а не прыгают. Некоторые толкатели выполняют несколько таких движений.

Необходимо помнить, что правильная стойка всегда на согнутых в коленях ногах, ядро выталкивается весом тела, а не рукой, правильный толчковый угол 45 градусов.

Необходимо четко понимать, что ядро перед выполнением попытке находится в зафиксированном положении у шеи или подбородка, а кисть всегда должна оставаться на этом уровне.

Не опускайте кисть ниже никогда, это приведет к нарушению техники толкания ядра, а техника толкания ядра в легкой атлетике является определяющей в достижении лучших результатов.

Метатель может раскручиваться в конце броска, чтобы погасить кинетическую энергию, которая может вытолкнуть его из сектора и попытка будет не засчитана.

Непосредственно в момент толкания ядра кисть нужно повернуть внутрь пальцами и ладонью наружу.

В нашей школе вы научитесь этой технике под руководством опытного тренера, воспитавших сильных спортсменов.

Научится может каждый, даже хрупкая и юная девушка…

Соревнования и рекорды

С самого появления данного вида спорта как отдельной дисциплины среди мужчин в ней доминируют американские атлеты. Время от времени им бросали вызов советские и немецкие спортсмены. Что касается женского разряда, то на сегодняшний день здесь задают тон преимущественно спортсменки из России, Беларуси, Китая и Новой Зеландии. На протяжении многих лет до распада СССР на женских турнирах доминировали представительницы Чехословакии, ГДР и СССР.

Толкание ядра вошло в олимпийскую мужскую программу в 1896 году. На Играх в Афинах уверенную победу одержал американец Роберт Гарретт. Его результатом стало расстояние в 11,22 м, которое он подтвердил дважды. Далее расположились греки Гускос и Папасидерис. На протяжении многих лет американские атлеты раз за разом становились сильнее в данной дисциплине. Ситуация неожиданно изменилась в 1920 году на Играх в Антверпене. Тогда к удивляют публики победу одержал финский спортсмен Вилле Перхеля, толкнувший ядро на дистанцию 14,81 м.

Первым советским атлетом, который сумел выиграть Олимпиаду в дисциплине толкания ядра, стал Владимир Киселев. В 1980 году на домашних Играх в Москве он смог покорить дистанцию в 21 м 35 см. Это был феноменальный успех для 23-летнего атлета и для всего советского народа. Вторым на московской Олимпиаде стал Александр Барышников (21,08 м), а бронзу получил немец Удо Байер (21,06 м).

Что касается женщин, то они стали принимать участие в Олимпийских играх только с 1948 года. Тогда турнир по толканию ядра в Лондоне закончился победой француженки М. Остермейер с результатом 13,14 м. Далее на протяжении четырех Олимпиад подряд сильнейшими становились советские женщины-толкатели ядра: Зыбина, Тышкевич и дважды Тамара Пресс.

В новейшей истории первая медаль россиянке досталась на Играх в Сиднее в 2000 году. Лариса Пелешенко стала второй в общем зачете с результатом 19,92 м, уступив первую строчку белорусской спортсменке.

Также сегодня проводятся различные официальные Кубки мира и чемпионаты Европы по толканию ядра на свежем воздухе и в помещении.

История развития дисциплины

Родиной толкания ядра считается Великобритания. Именно там этот вид спорт стал впервые рассматриваться в качестве силового упражнения. Сначала спортсмены толкали тяжелые округленные камни, а затем большие куски металла.

Вес мужского ядра составляет 16 английских фунтов, то есть около 7,25 кг. Что касается длины места для толкания, то она изначально была установлена в 7 британских футов (порядка 2,13 м). Однако в 1886 году англичанину Фрэзеру удалось толкнуть снаряд на 10,62 метра. Со временем дисциплина «перекочевала» на территорию США, где предшественником ядра был закругленный металлический куб, который весил ровно 7 кг.

Американцы в течение всего 1886 года пытали повторить и даже побить рекорд Фрэзера, но им это так и не удалось. Ближе всех к результату англичанина подошел Бауермайер, толкнувший ядро на 9,88 м.

Стоит отметить, что в первые десятилетия развития этого вида спорта участниками соревнований были только крупные и сильные атлеты, отличающиеся большим весом и «грузоподъемностью». Техника выполнения элементов отходила на второй план. Фаворитами состязаний считались самые большие атлеты.

Ситуацию в корне изменило стремительное развитие легкой атлетики. Вскоре весь мир увидел, что для толкания ядра на дальние дистанции не обязательно человек должен быть большим и сильным. Определяющую роль в успехе играет подвижность, скорость действий и отличная координация. Именно легкоатлеты принести в этот вид спорта целостную технику, которая заменила банальную силу отталкивания снаряда после кругового размаха.

Сегодня спортсмены могут толкать ядро несколькими способами, но самым удобным и эффективным считается метод вращательной техники. Женщины в этой дисциплине стали официально выступать на соревнованиях по тяжелой атлетике намного позднее мужчин. Долгое время их не допускали из-за высокого риска травм.

Легкая атлетика — метание копья

Для копьеметателя выделяется специальный сектор, который обеспечивает прямой разбег до поперечной ограничительной черты, при пересечении которой попытка не засчитывается.

Копье необходимо держать за обмотку, а метать только через плечо или верхнюю часть руки, по- другому метать запрещается. Также нельзя швырять или бросать копье. Новые техники метания в копье запрещены.

После броска без заступа попытка будет засчитана только если острие копья в виде металлического наконечника коснется раньше, чем основное тело копья. Неопровержимым доказательством метания является втыкание копья в метательное поле. Пока копье находится в воздухе спортсмен не должен обращаться к снаряду спиной, а должен следить глазами за планирующим копьём. На метание дается несколько попыток, которые определяют сначала проходной результат для финала, а затем финал.

Копье состоит из следующих частей:

  1. древка,
  2. металлического наконечника,
  3. обмотки.

Древко изготавливается целиком из металла или аналогичного однородного материала, который допустим при производстве копий. На передней части крепится металлический наконечник с острым концом. Обмотка закрывает центр тяжести копья и не превышает в диаметр древка более чем на 8 мм.

Древко должно быть обязательно гладким, без дырок, желобков, углублений, т.е. цельным по всей длине

Обращайте внимание на качество снаряда, чтобы оно отвечала этим требованием, не используйте бракованное, чтобы ваш результат не был оспорен соперником

Особенно обращайте внимание на обмотку, она не должна быть с узлами, петлями, или скользкой, так как это все влияет на качество метания. Также копье должно быть прямое, без резкого изменения диаметра в различных частях древка

Также копье должно быть прямое, без резкого изменения диаметра в различных частях древка.

Допускается, что древко может иметь отклонение в диаметре, но не более в 2% между самыми большим и маленьким диаметром. Понять круглое поперечное сечение копья или нет можно простым способом, прокрутив его в ладони без перчатки. Отклонения будут заметны, и если отклонения значительные, выбирайте другой снаряд.

Также если вы профессиональный спортсмен, то у вас должен толщиномер с помощью которого вы сможете определить подходит ли вам снаряд по качеству или нет. Но чаще всего спортсмены делают оценку копья на глаз, что конечно весьма субъективно и помогает выбрать правильный снаряд 50 на 50.

Копье имеет различный вес и размеры.

Вес снаряда

И самое главное, что отдельные части копья не должны болтаться, обмотка не должна быть размотана, та как все это изменит центр тяжести снаряда и траекторию полета.

Начальные тренировка с копьем начинают с места, обычно с двух рук над головой.

Затем тренировки начинают с малым разбегом и только затем с полным, особенное уделяют внимание техники выброса копья перед ограничительной линии, примерно три последние шага перед метанием. Будущему копьеметателю также необходимо научится согласованному движению его рук и ног

В свою очередь копьеметатели делятся на левшей и правшей. Переучивать спортсменов не нужно, просто описание для правшей техники метания будет отличаться от описания для левшей.

Примерное описание тренировки для правшей для овладения техники метания с малым разбегом:

  • Отойдите на шесть метров от разметочной черты;
  • Встаньте в положение, чтобы копье находилось над плечом у уха, локоть спереди и вправо;
  • Задний конец копья приподнимите вверх, выше головы, наконечник выше подбородка;
  • Левой ногой сделайте шаг вперед, при этом руку с копьем отведите назад, задний конец копья опустите в горизонтальное положение.

Сделайте шаг правой ногой, а руку отведите еще назад, при этом повернув корпус вправо, опуская одновременно задний конец копья. Острие должно находится у самого подбородка, а левую руку согните и расположите поперек в груди.

Делаете шаг левой ногой немного левее, корпус тела разверните окончательно и наклоните в правую сторону, выпрямите правую руку и выверните ладонь вверх. Теперь резко поверните корпус, чтобы грудь была направлена вперед. Поясница должна быть прогнута и вся тяжесть тела на левой ноге. Теперь рука должна пойти локтем вперед и над головой, правая нога вперед и резко вниз, чтобы добиться сильного рывка корпусом. Далее копье летит в поле метание по траектории заданной этим рывком. Соответственно, чем сильнее и правильнее сделан рывок, тем дальше полетит копьё.

Классическая техника толкания

Классической называют британскую технику толкания ядра, которой пользовались атлеты с середины 19 века. Первый мировой рекорд этим способом метания снаряда был 10,62 метра. Он датируется 1866 годом, когда в Англии состоялись первые массовые соревнования по толканию ядра.

Классическая техника довольно примитивная. Атлеты метают ядро, прыгая на одной ноге вперед. Для более гармоничного завершения элемента спортсмены толкали снаряд обеими руками. В 1950 году Джеймс Фукс установил новый мировой рекорд путем классического толчка. Стоя лицом по направлению дуги полета ядра, он добился результата в 17,95 м.

Сегодня такой способ толкания ядра из высокой стойки, то есть с подпрыгиванием лицом вперед, используется профессиональными атлетами в качестве вспомогательного упражнения во время подготовки к соревнованиям.

Вложенные игры

В 1906 годе Интеркалированные игр были проведены в Афинах , и в то время были официально признаны в рамках Олимпийских игр серии, с намерением было подержать игры в Греции в каждых два года между международно проведенной Олимпийскими играми. Однако этот план так и не был реализован, и позже Международный олимпийский комитет (МОК) решил не признавать эти игры частью официальной олимпийской серии. Некоторые историки спорта продолжают относиться к результатам этих игр как к олимпийскому канону.

На этом мероприятии было проведено мужское толкание ядра, победителем которого стал Мартин Шеридан из США. Михай Давид из Венгрии занял второе место, а шведский метатель Эрик Лемминг стал бронзовым призером.

Игры Золото Серебряный Бронза
1906 Афины  Мартин Шеридан  ( США )  Михай Давид  ( Венгрия )  Эрик Лемминг  ( Швеция )

Метание камня , подобное толканию ядра, также проводилось в первый и единственный раз на олимпийских соревнованиях. Спортсменам разрешалось бросать, а не класть снаряд, который весил 14 фунтов (6,35 кг). Николаос Георгантас выиграл мероприятие для принимающей страны, а Шеридан (заменив своего отсутствующего товарища по команде Джима Митчела ) занял второе место. Третье место занял еще один грек Михаил Доризас .

Игры Золото Серебряный Бронза
1906 Афины  Николаос Георгантас  ( GRE )  Мартин Шеридан  ( США )  Михаил Доризас  ( GRE )

Техника толкания со скачка

С конца 1950-х американский спортсмен О’Брайан кардинально изменил технику метания ядра, усовершенствовав ее скачком из положения спиной по направлению к полету снаряда. В некоторых странах такой способ толкания называется Glide, то есть «хлест туловищем». Его суть в том, чтобы атлет начинал движение, стоя спиной к направлению будущего толчка, затем, поворачиваясь на 180 градусов и параллельно распрямляясь, посылал ядро вперед вверх.

О’Брайан еще неоднократно бил мировые рекорды этой техникой, преодолевая отметки в 18 и 19 метров. Его стабильно высокие результаты не остались незамеченными у конкурентов. Довольно скоро весь мир обратился к технике толкания ядра со скачка.

До России она дошла ближе к середине 1960-х. Сегодня ею пользуются многие профессиональные атлеты разных стран. Наибольшее распространение она получила в женском разряде.

Примечания и ссылки

  1. (in) на lavenir.net ,16 августа 2013 г.(по состоянию на 17 августа 2013 г. )
  2. (in)
  3. Редакция , «  Томас Уолш выигрывает титул чемпиона мира по толканию ядра  », КОМАНДА ,6 августа 2017 г.
  4. Белорусс Андрей Михневич , первоначально занимавший третье место в соревнованиях, был признан виновным в употреблении допинга и пожизненно исключен ИААФ в 2013 году после повторной экспертизы проб, взятых во время чемпионата мира 2005 года. Все его результаты, полученные с августа 2005 года, аннулированы. .
  5. Дисквалификация за допинг Андрея Михневича, изначально занимавшего третье место в соревнованиях.
  6. (in)
  7. ↑ и (ru) ИААФ, , на iaaf.org ,27 апреля 2014 г.
  8. (in)
  9. (in)

Общие сведения

Метание ядра — это состязание по выбрасыванию на дальность спортивного снаряда. Задача атлета — толкающим движением руки совершить бросок. Кстати, заниматься данной дисциплиной может не каждый спортсмен, поскольку для этого требуется обладать хорошей координацией и незаурядной физической силой. К сведению, в Олимпийских играх женщины в данном виде спорта стали участвовать только с 1948 года. Рекорд метания ядра в СССР был установлен отечественной атлеткой Натальей Лисовской. В 1987-м году она толкнула снаряд на 22.63 м. Соревнования проходили тогда в закрытом манеже. Семью годами ранее, в 1980-м, также в СССР проходила Олимпиада. Одним из видов состязания было метание ядра. Мировой рекорд (олимпийский) среди женщин был установлен немецкой легкоатлеткой Илоной Слупянек. Она толкнула снаряд на 22.41 м. Надо сказать, что до сих пор никто не смог превзойти ее результат.

Физика метания диска

Начальная скорость диска у атлетов мужчин высокого класса достигает 25 м/с. Оптимальным для мужчин дискоболов при безветрии считается угол вылета снаряда порядка 36-380. При выполнении метательного движения атлеты также придают собственное вращение диску, что позволяет приобрести снаряду дополнительную устойчивость в полёте.

Встречный ветер (также как и прыжках на лыжах с трамплина) скоростью до ~5 м/с является благоприятным фактором. При этом, чем выше скорость встречного ветра, тем меньше должен быть угол вылета снаряда из рук атлета. Поэтому, умение чувствовать ветер и умение, как говорят спортсмены, «попасть в снаряд» и «положить диск на ветер» одна из составляющих мастерства дискобола высокого класса. Свидетельством невысокого класса спортсмена являются поперечные биения диска в полёте, неустойчивая траектория, когда диск заваливается на ребро и быстро падает вниз

Техника толкания

Толкать ядро необходимо следующим образом:

Встаньте с ядром в первоначальное положение для толкания. Вы должны находиться в той части круга, которая дальше от зоны метания. Необходимо занять такое положение тела, при котором вся тяжесть придется на согнутую правую или левую ногу (в зависимости от толчковой ноги), а ступню при этом прислонить к задней части круга. Чтобы сделать толочк ядра необходимо как вы раскачать тело взад и вперед. Вторым вариантом может быть поднятая не толчковая нога вверх. Для наиболее эффективного толкания ядра необходимо вывести тело из состояния динамического покоя и передать максимально появившуюся энергию в толчковое движение. При этом все необходимо делать быстро и собрано, при этом само тело должно затрачивать минимум энергии.

Вы не нарушили правила толкания ядра, если непосредственно после броска не сделали заступ за круг. После броска необходимо полностью зафиксировать все свое тело в круге и чтобы не возникало спорных моментов выходите с задней точки круга. В этом случае судьи уже не смогут усомниться, что заступа не было.

Ваш толчок ядра будет максимальным, если вы правильно передали энергию ядру, выпустили снаряд под правильным углом и высоко. Это гарантировано даст нужный результат вашим усилиям.

Итак, вы расскачали тело из состояния покоя в правильной позе, теперь вам необходимо совершить переход в первое толкательное движение.

Толкатель должен занести не толкательную ногу за толкательную и произвести размах, чтобы тело перенести вперед. Именно такое движение увеличивает быстроту первого толкательного движения. Движение производят так, чтобы толкательная нога перенеслась в центр круга для толкания. Делаете вдох, раскручиваете тело с ядром в сектор для метания, и при этом опираетесь уже на две ноги, затем на выдохе вытолкнуть ядро в сектор. Толкательное движение напоминает прыжок, но ноги как бы легко скользят над сектором.

Метатель заносит левую ногу назад, за правую, и оттуда производит ею размах, с целью дать телу рывок вперед, что увеличит быстроту выполнения прыжка. Правая нога при этом сильно отталкивается от земли. Прыжок производится таким образом, что правая нога атлета попадает в центр круга, а левая оказывается у передней части круга, слегка влево. Приземление производится одновременно обеими ногами. Прыжок не должен быть высоким, не выше 20 — 25 см. от земли. Ноги, как бы скользят над землей, а не прыгают. Некоторые толкатели выполняют несколько таких движений.

Необходимо помнить, что правильная стойка всегда на согнутых в коленях ногах, ядро выталкивается весом тела, а не рукой, правильный толчковый угол 45 градусов.

Необходимо четко понимать, что ядро перед выполнением попытке находится в зафиксированном положении у шеи или подбородка, а кисть всегда должна оставаться на этом уровне.

Не опускайте кисть ниже никогда, это приведет к нарушению техники толкания ядра, а техника толкания ядра в легкой атлетике является определяющей в достижении лучших результатов.

Метатель может раскручиваться в конце броска, чтобы погасить кинетическую энергию, которая может вытолкнуть его из сектора и попытка будет не засчитана.

Непосредственно в момент толкания ядра кисть нужно повернуть внутрь пальцами и ладонью наружу.

В нашей школе вы научитесь этой технике под руководством опытного тренера, воспитавших сильных спортсменов.

Научится может каждый, даже хрупкая и юная девушка…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector